Hipnose para emagrecer, como funciona?

Utilizando a hipnoterapia para perder peso

Feche os olhos, respire, e relaxe. Imagine-se resistindo ao desejo de exagerar. Imagine que você não deseja mais comidas não saudáveis. Imagine que você não sente mais a necessidade de se consolar com comida.

Se apenas a perda de peso fosse tão simples, você poderia estar pensando. Se você pudesse "desligar" seus desejos insalubres ...

Bem, essa é a idéia da hipnose para perda de peso. Utilizando hipnoterapia , aqueles que procuram perder peso são capacitados para atualizar os pensamentos automáticos que desencadeiam os desejos de comida.

Comer em excesso e em excesso tendem a estar associados às nossas mentes com certos sentimentos, relacionamentos e eventos. E nossas mentes nos convenceram de que, em certas situações, a comida serve a um propósito essencial - isto é, usar comida para confortar o estresse.

Em última análise, para alcançar a perda de peso a longo prazo, devemos acessar essas barreiras inconscientes, removê-las e substituir esses pensamentos automáticos por informações mais úteis. A hipnoterapia nos permite acessar esses pensamentos automáticos , excluir as associações negativas e desenvolver associações positivas que podem nos ajudar a alcançar o sucesso a longo prazo da perda de peso.

Como a comida invade a mente: superando as barreiras mentais

Clara começa uma dieta. E está indo forte. Ela tem duas semanas ou três semanas - perdeu peso e se sente ótima.

Mas então algo muda. Clara começa em um novo trabalho. Agora, ela está achando difícil demais continuar. Está abusando com mais frequência, parou de contar calorias e está almejando alimentos não saudáveis. Sua perda de peso empaca, e em pouco tempo saiu completamente da dieta.

O que deu errado? Clara começou tão forte, mas não conseguiu se manter no caminho certo.

Bem, se olharmos para isso em um nível mais profundo, poderemos descobrir um “padrão de hábitos” que oferece uma explicação.

Os padrões de hábito se formam através da repetição e, com o passar do tempo, tornam-se respostas inconscientes a estímulos ou ambientes. Neste caso, Clara provavelmente desenvolveu um padrão de hábitos de comer o estresse que a impediu de atingir seus objetivos de perda de peso.

A comida havia se tornado a resposta inconsciente e automática de Clara ao estresse.

Esses tipos de hábitos mentais são exatamente o motivo pelo qual perder peso é um grande desafio para muitos de nós.

No fundo de nossas mentes inconscientes, desenvolvemos idéias fortes sobre comportamentos não saudáveis. De fato, ao longo do tempo, podemos ter treinado a mente a acreditar que esses comportamentos doentios são essenciais - que são necessários para manter nosso bem-estar. E se a mente acredita que esses comportamentos são necessários, a mudança a longo prazo se torna muito difícil.

Estresse ou comer por emoção é apenas um exemplo. Existem muitas associações que desenvolvemos e que afetam negativamente nossa relação com a comida. Algumas associações comuns que impedem a perda de peso incluem:

• A comida é uma coberta de conforto; nós a usamos para nos confortar em momentos de estresse ou tristeza
• Comer ajuda a nos distrair de sentimentos de tristeza, ansiedade ou raiva
• Comer alimentos gordurosos, açucarados ou não saudáveis ​​é associado com celebrações e outros bons momentos.
• Alimentos insalubres ou açucarados são uma recompensa.
• Comer demais ajuda a controlar o medo de que você não será capaz de perder peso.
• A comida é uma fonte de entretenimento quando entediado.

Em última análise, alcançar a perda de peso a longo prazo requer que essas causas sejam avaliadas, compreendidas e reenquadradas. E é exatamente isso que a hipnose pode nos ajudar a alcançar.

Reformulando seu vício em comida com hipnose

O primeiro passo do uso da hipnose para perda de peso: identificar por que você não está alcançando seus objetivos. Como é que isso funciona? Normalmente, um hipnoterapeuta fará perguntas relacionadas à sua perda de peso, ou seja, perguntas sobre seus hábitos alimentares e de exercício.

Esta coleta de informações ajuda a identificar o que você precisa de ajuda para trabalhar.

Você então será guiado por uma indução, um processo para relaxar a mente, o corpo e a entrar em um estado profundo de transe. Neste estado, sua mente subconsciente é altamente sugestionável. Reduzindo o seu fator crítico, o hipnoterapeuta pode falar diretamente com seus pensamentos inconscientes.

Na hipnose, o hipnoterapeuta fornecerá sugestões positivas, afirmações, e poderá pedir que você visualize as mudanças. Sugestões positivas para a hipnose de perda de peso podem incluir:

• Melhorando a Confiança. Sugestões positivas irão capacitar seus sentimentos de confiança através de sugestões diretas

• Visualizando o sucesso. Durante a hipnose, você pode ser solicitado a visualizar suas metas de perda de peso e visualizar o modo como você se sente.

• Reformulando sua voz interior. A hipnose pode ajudá-lo a domar uma voz interior que "não quer" abrir mão de alimentos pouco saudáveis, e transformá-la em uma aliada em sua jornada de perda de peso, que é rápida com sugestões positivas e é mais racional.

• Tocando o Inconsciente. No estado hipnótico, você pode começar a identificar os padrões inconscientes que levam a uma alimentação não saudável. Em outras palavras, você pode se tornar mais consciente do motivo pelo qual estamos fazendo escolhas alimentares pouco saudáveis ​​e controle de porções e estabelecendo estratégias mais conscientes para fazer escolhas alimentares.

• Fugindo do medo. Sugestões hipnóticas podem ajudá-lo a domar seu medo de não alcançar o sucesso da perda de peso. O medo é um dos motivos pelos quais as pessoas podem nunca começar.

• Identificando e reformulando padrões de hábitos. Uma vez na hipnose, você pode examinar e explorar maneiras de usar a alimentação e “desligar” essas respostas automáticas. Por meio de afirmações positivas repetidas, podemos começar a desacelerar e, por fim, remover completamente o pensamento automático e inconsciente.

• Desenvolvimento de novos mecanismos de enfrentamento. Através da hipnose, você pode estabelecer formas mais saudáveis ​​de lidar com o estresse, as emoções e os relacionamentos. Por exemplo, você pode ser solicitado a visualizar uma situação estressante e, em seguida, visualizar a si mesmo respondendo com um lanche saudável.

• Ensaiando uma alimentação saudável. Durante a hipnose, você pode ser solicitado a ensaiar escolhas alimentares saudáveis, ou seja, estar bem em levar comida para casa em um restaurante. Isso ajuda essas escolhas saudáveis ​​a se tornarem mais automáticas. O ensaio também é útil para controlar os desejos.  

• Fazendo melhores escolhas alimentares. Você pode desejar e amar alimentos não saudáveis. A hipnose pode ajudá-lo a começar a desenvolver um gosto ou preferência por opções mais saudáveis, além de influenciar o tamanho das porções que você escolher.

• Aumentando os Indicadores Inconscientes. Através da repetição, você pode ter aprendido a abafar os sinais que o seu corpo envia quando se sente satisfeito. A hipnoterapia ajuda você a se tornar mais consciente desses indicadores.

Claro, nem todas as sugestões se aplicam a você. Seu plano de hipnoterapia incluirá apenas sugestões relevantes para o seu relacionamento com a comida. Por exemplo, Clara (como no exemplo acima) pode trabalhar ensinando o subconsciente a retardar suas respostas automáticas, bem como fornecer ao subconsciente, novas formas e mais úteis de gerenciar o estresse.   

Como hipnoterapia ajuda você a conseguir a perda de peso

No estado hipnótico, sua mente está muito mais aberta à sugestão. Na verdade, a pesquisa mostrou que algumas mudanças interessantes ocorrem em seu cérebro durante a hipnose, o que permite que você aprenda sem pensar criticamente sobre as informações que você está recebendo.

Em outras palavras, você está desapegado da mente crítica. Portanto, quando você recebe sugestões hipnóticas, a mente consciente crítica não põe em dúvida o que você está ouvindo. E isso, em poucas palavras, é como a hipnose pode ajudá-lo a quebrar as barreiras que impedem a perda de peso.

Ouvir afirmações repetidas e sugestões positivas sobre alimentação saudável é o primeiro passo na jornada de perda de peso. Você está ensinando sua mente a pensar diferente. Essas afirmações podem ajudá-lo com:

Controle de ânsias

E se você pudesse se desligar de seus desejos? Isolá-los e mandá-los embora? Algumas técnicas de hipnose de perda de peso ajudam você a fazer isso. Por exemplo, você pode ser solicitado a visualizar o envio de seus desejos - digamos, em um navio para o mar. Sugestões também podem ajudá-lo a reformular seus desejos e aprender a gerenciá-los com mais eficiência.

Aumentando a saciedade (Balão Gástrico Hipnótico) 

Sucesso na Espanha  e no Reino Unido. Esta técnica funciona como o balão gástrico cirúrgico convencional, porém feito através de um processo hipnótico, sem a necessidade de cirurgia. 

Esperando o sucesso

A expectativa dita a realidade. Quando temos uma expectativa de sucesso, estamos naturalmente mais aptos a tomar as medidas necessárias para alcançar esse sucesso. Perda de peso na hipnoterapia pode plantar a semente do sucesso em sua mente, que pode ser um poderoso motivador inconsciente para mantê-lo em curso.

Praticando a positividade

A perda de peso é tão frequentemente estragada pela negatividade. Existem alimentos que você não pode comer. Alimentos não saudáveis ​​estão “matando” você. A hipnoterapia nos capacita a reformular essas sugestões de uma forma mais positiva - você não está se privando; Você está derramando o que você não precisa.

Se preparando para a recaída

Fomos treinados para pensar que as recaídas são vergonhosas - razões para desistir. Mas a hipnose nos ajuda a pensar na recaída de uma maneira diferente. Uma recaída torna-se uma oportunidade para examinar o que deu errado, aprender com isso e estar melhor preparado para a tentação.

Modificando seu comportamento

Grandes objetivos são alcançados a um pequeno passo de cada vez. Hipnoterapia nos permite fazer pequenas mudanças que alimentam para objetivos maiores. Digamos que você se recompense com alimentos açucarados e altamente calóricos; Através da hipnose, você pode trabalhar na escolha de uma recompensa mais saudável.

Visualize o sucesso

Finalmente, a visualização hipnótica é um poderoso motivador. A visualização permite que você "veja" os resultados e explore como isso faz você se sentir. Você também pode visualizar o seu futuro dizendo que você tem o que é preciso para ter sucesso.

Revisão de pesquisa: Hipnose para perda de peso

A hipnose funciona? Essa é uma pergunta que qualquer um considerando hipnoterapia tem - e é uma questão que interessa aos pesquisadores há décadas.

A pesquisa tende a pintar um quadro positivo da eficácia da hipnoterapia. Uma variedade de estudos mostrou que a hipnose pode levar à perda de peso a longo prazo e que, em comparação com os métodos tradicionais de perda de peso, a hipnose apresenta taxas de sucesso mais altas.

• Um estudo realizado em 1985 - um dos primeiros a analisar a hipnose da perda de peso - comparou dois grupos. Um grupo fez mudanças na dieta e começou a se exercitar; o outro fez o mesmo, mas também recebeu hipnoterapia. Após 8 meses e 2 anos, o grupo da hipnose manteve ou aumentou a perda de peso - o outro grupo recuperou a maior parte do peso.
• Da mesma forma, um estudo de 1986 analisou 60 mulheres com 20% de excesso de peso. Após 6 meses, o grupo hipnose perdeu 17 libras, enquanto o grupo sem hipnose perdeu apenas meio quilo.
• Uma meta-análise de 1996 examinou o efeito da adição de hipnose aos tratamentos de perda de peso. O que os pesquisadores descobriram foi convincente: durante o tratamento, a hipnose quase dobrou a perda de peso. E após o tratamento, a hipnose aumentou a eficácia em 146%.
• Mais recentemente, um estudo de 2014 descobriu que a hipnose teve uma variedade de efeitos positivos na perda de peso. Os participantes que receberam hipnose reduziram o peso e o IMC, assim como melhoraram seus hábitos alimentares. A melhora da imagem corporal foi outro benefício encontrado no estudo.

Hipnoterapia 

Meu nome é Guilherme Alves e meu verdadeiro objetivo é ajudar VOCÊ a atingir um estado de atenção focada, com o qual será possível ter acesso ao subconsciente e usar as informações contidas nele para fazer mudanças pontuais. 

Sou um facilitador, aquele que orienta o cliente a entrar em contato com o seu subconsciente, a ampliar o conhecimento de si mesmo e a usar as informações coletadas para alterar os quadros ou situações de conflito.

Trata-se de um trabalho de colaboração entre você e eu, na qual ambos utilizam os recursos disponíveis para atingir um objetivo pré-determinado. Eu, por meio de técnicas; o cliente, dos recursos do seu próprio subconsciente. Alguns problemas que podem ser tratados por este método são:

• Fobias como, Amaxofobia (Medo de dirigir); Aracnofobia (medo de aranhas): Aerofobia (Medo de voar) entre outras
• angústia;
• ansiedade;
• cansaço mental;
• sexualidade como, ejaculação precoce; Disfunção erétil;
• conflitos internos;
• depressão;
• insônia;
• medo;
• obesidade;
• entre outros.

Começando com a hipnoterapia para perda de peso

Você está pronto para começar sua jornada de perda de peso? 

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Itaú de Minas - MG